从木桶谈到养生保健

跟着科学技术的前进，人类对变老的知道也不断深化了。医学上一般把变老分为两类：即生理性变老和病理性变老。从生命发展规则来看，变老是必定的，生命总要逝世，而变老是逝世的前奏。生理性变老导致的逝世归于生理性逝世，即“老死的”。由疾病导致的变老称为病理性变老，它所导致的逝世是病理性逝世，即“病死的”。这两种变老有原则上的区别，前者是正常的，在每个人身上都会发生，而后者是反常的。就现在来说，真实“老死的”太少了，大多数人是属“病死的”。
　　科学家以为，人的正常寿数应为120岁左右，而寿数较长的人也不过八九十岁。但是，我国现在健在的河南省南阳县的老寿星吴云青就高达161岁。所以，抗衰保健、抗衰延寿应该是人类活动的较大意图。因为生理性变老虽不可避免，但可经过摄生保健，防病抗病而得到有效的推迟。那么，应当采纳怎样的保健办法呢?
　　据统计，流行于我国的抗变老理论就有40多种，各种抗衰延寿的保健办法多达100余种。应该说，这些理论各自有其必定的道理，也有必定的根据，施行起来也有必定效果。而国内外学者新的研讨以为，上述理论或办法均不*，虽能获必定之功，却难以收*之效，还不能真实处理*这个问题的底子。所以，近来**都非常强调摄生保健应采纳*的、归纳的办法，有人将此称之为“摄生木桶论”。
　　木桶由几块木板箍成，其盛水量是由这几块木板一起决议的。若其中的一块很短，则此木桶的盛水量就被这块短板所约束，其他的木板再长也杯水车薪。这块短板就成了这个木桶盛水量的“约束因素”(又称“短板效应”)，只要加长这块短板，才能添加木桶的盛水量。
　　这一理论引申到摄生保健上来。摄生保健的效果是由其自身所采纳的具体办法所决议的。假如只采纳一两项办法，例如只练气功，或只练跑步而忽略其他方面，都不能到达摄生保健、*的意图。这种状况在日常日子中常常能够遇到。不少人常常挤出时刻来做训练，而其他方面则被忽视，特别是缺少针对性，就难以收到预期的效果。有一位白叟，睡觉一向欠好，腿部常抽筋，为治此症，他就坚持练气功，成果仍是未收效。较终找医生确诊为缺钙，补钙后很快见效了。原来他的症状是因养分性缺钙所造成的，由此体会到单练气功或体育训练还不行，还要留意养分、日子规则和及时查看身体等。
　　曩昔人们有个错误知道：要想获得训练效果就必须吃苦，“不吃苦便无收成”。在美国被称为“慢跑旋风”的倡导者费克士可说是众所周知，他所着的发起慢跑、阐述慢跑优越性的书非常热销，曾9次再版，并被翻译成多种文字出书。许多人经过参与慢跑收到很好的效果，费克士自己也事必躬亲地坚持慢跑。此刻有人劝费克士查看一下身体，若有心脏病则不适于慢跑。但他不听，以为慢跑可治**，即使有心脏病，也会在慢跑中痊愈。成果，他在慢跑中死于心脏病，倒在路边。人们从费克士这一“慢跑**”的事情中看出了摄生保健不能单打一。当然，不能因此而否定慢跑的效果，但也不能夸大其效果。
　　我们现实的状况，选用单一摄生办法的人比比皆是，他们只加长组成木桶的一块木板是不行的，只能起到必定的效果，而不能起*的效果。正确的要求是应该采纳*办法，特别是要采纳加长“短板”长度的“办法”。
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